Zazen

Biografie

Zazen ist das japanische Wort für Sitzmeditation. Zazen ist das wichtigste und allein unverzichtbare Element im Zen-Buddhismus. Die Meditationstechnik soll Körper und Geist zur Ruhe bringen und den Boden für mystische Erfahrungen bereiten. Zazen kann im Lotus-Sitz, im halben Lotus-Sitz, im sogenannten Burmesischen Sitz oder im Fersensitz durchgeführt werden. Hilfsmittel sind im Zen das Sitzkissen mit der darunter liegenden Matte. Sitzschemel oder Meditationsbank werden ebenfalls genutzt, gelten jedoch als weniger effektiv, da durch die traditionelle Sitzweise die Extremitäten in der Nähe des Körperzentrums positioniert werden und somit eine stärker zentrierte Haltung erlauben. Welcher Sitz auch... ~ de.wikipedia.org